Nós montamos e acompanhamos o seu planejamento inteiro, do treino da semana à alimentação que sustenta a sua evolução, com ajuste mensal e app próprio para acompanhar tudo.
Sem compromisso, para entender a sua rotina antes de indicar qualquer plano.
O treinador aumenta o volume sem saber quanto você come. A nutricionista calcula o consumo sem enxergar a sua semana de treino. E o seu objetivo não entra na conta de nenhum dos dois.
O resultado aparece no corpo: fadiga que não passa, desempenho estagnado, lesão que volta e a sensação de fazer tudo certo sem sair do lugar.
Aqui, as três áreas são pensadas no mesmo raciocínio técnico, com o seu objetivo ditando o ritmo.
O treinador aumenta o volume sem saber quanto você come, a nutricionista calcula o consumo sem enxergar a sua semana de treino e o seu objetivo não entra na conta de nenhum dos dois de maneira estratégica. Quem contrata profissionais separados recebe planos corretos que raramente conversam.
Na Pódio Certo, as três áreas são planejadas de maneira integrada, o que permite calcular alimentação e carga de treino no mesmo raciocínio técnico, com o seu objetivo definindo o ritmo das duas.
Calculado a partir do volume de treino que você cumpre de verdade, com estratégia individualizada de intra-treino para os treinos longos e para os dias de maior exigência.
Treinos direcionados para melhorar o desempenho na sua modalidade e reduzir o risco de lesões.
Prescrição de planilha de triathlon, corrida, mountain bike, ciclismo de estrada e outras modalidades.
As três áreas organizadas a partir do seu objetivo e do seu calendário, com revisão a cada 30 dias.
Cada treino prescrito, a orientação alimentar do ciclo e o calendário até o seu objetivo ficam reunidos no seu celular, com revisão feita por nós a cada 30 dias.
8 exercícios · Ref. Corrida 10 km
Bora treinar!
12 dias seguidos · melhor sequência: 21
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Atletas reais, provas reais, o antes e o depois de cada um.
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Marina Amancio é nutricionista e personal trainer. Gilberto Amancio atua em gestão, estratégia e psicologia do esporte. Os dois treinam e competem há mais de vinte anos em corrida, Trail Run, MTB, corrida de aventura e lutas.
Cada orientação passa por rigor científico validado na prática, por quem vive o esporte em nível de prova. Aqui, identificamos o que funciona só no papel e o que funciona na alta demanda.
Escolha o nível pela profundidade do acompanhamento que você quer, e o compromisso pelo prazo que faz sentido para o seu momento. O objetivo pode ser voltar a treinar com orientação, melhorar a composição corporal ou disputar provas.
Para resolver uma área específica com orientação profissional.
Para quem quer uma estratégia esportiva planejada de maneira integrada.
Para quem quer uma estratégia esportiva planejada de maneira integrada com videochamadas mensais ao vivo.
Um acompanhamento mais profundo, para quem quer a estratégia esportiva planejada de maneira integrada e pretende ir além, trabalhando também estratégias mentais para o esporte, qualidade do sono e saúde intestinal. Dez semanas de acompanhamento intensivo com encontro semanal para destravar o que está limitando a evolução, e depois manutenção mensal.
Cada eixo é lido pela lente de desempenho, recuperação e prevenção de lesão.
Não. Atendemos desde quem está voltando a treinar ou quer melhorar a composição corporal até quem disputa provas. O plano é montado a partir do seu objetivo, seja ele qual for.
São nove perguntas rápidas sobre a sua rotina, o seu objetivo e o seu treino. No final você vê na hora o seu perfil e a nota de cada pilar, e a equipe responde pelo WhatsApp em até um dia útil com o caminho que faz sentido para você. Sem compromisso de contratar.
Sim. Tudo fica no app Pódio Certo, com suporte pelos canais do seu plano e videochamadas nos planos Pódio e Elite. Você pode ser atendido de qualquer cidade.
Pode. O plano Largada cobre uma área à sua escolha: plano alimentar, preparação física ou treino da modalidade. Mas o maior ganho vem quando as três áreas são planejadas juntas.
Triathlon, corrida de rua, Trail Run, mountain bike, ciclismo de estrada, corrida de aventura, lutas e musculação.
A cada 30 dias, com base no que você registrou no app: treinos cumpridos, cargas, sensações e resultados.
Nove perguntas rápidas e sem compromisso, lidas por quem planeja e compete nas mesmas modalidades que você.
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Johny, assistente virtual