Conversas sobre treino, equipamento, prova e nutrição esportiva, no mesmo tom dos artigos: técnico, honesto e sem promessa milagrosa. Dá para ouvir aqui mesmo ou seguir o canal no Spotify.
Com a maioria dos triatletas brasileiros acumulando menos de três anos de prática, replicar estratégias genéricas do ciclismo ou da corrida isolada é um dos erros mais comuns no dia do evento. Neste episódio do Pódio Certo Cast, detalhamos a organização da refeição pré-prova diante de largadas matutinas e como aproveitar a postura estável no pedal para construir a reserva metabólica necessária para a etapa a pé.
Abrir no SpotifyNo segundo episódio da nossa série de evolução na corrida de rua, explicamos como a transição para a fase intermediária exige escolhas de equipamentos mais inteligentes para prevenir lesões e otimizar sua energia. Discutimos por exemplo a ciência por trás da rotação de tênis, alternar modelos de rodagem com modelos de ritmo reduz o risco de lesões em 39%.
Abrir no SpotifyVocê costuma lutar contra o frio na barriga antes de competir? Neste episódio, desmistificamos a ansiedade pré-prova e mostramos por que tentar se acalmar a todo custo pode, na verdade, prejudicar o seu rendimento.
Abrir no SpotifyA força mental de atletas de elite não é um dom genético, mas sim uma habilidade cognitiva treinável com a mesma regularidade e disciplina aplicadas ao preparo físico.
Abrir no SpotifySofre com cãibras dolorosas que travam seus treinos ou interrompem suas provas? Neste episódio, revelamos por que o clássico conselho de "comer banana e beber água" está longe de ser a solução definitiva para o problema.
Abrir no SpotifyVocê está começando a correr e já sente dores? A culpa pode não ser da sua falta de preparo físico, mas sim do seu tênis.
Abrir no Spotify